昨日に引き続きMarina Takewakiさんの動画で今日も筋トレ！
からの、減量飯と呼ばれるマグマを作ってみました！
ちなみに元のマグマはマッスルグリルというYouTubeチャンネルで活動している
シャイニー薊（あざみ）さんのレシピだそうです。
今回作るのはこちら↓
アレンジが加わっております。
女マグマにはエノキダケとエビ追加されています。
・玄米 1/3カップ
・たまねぎ 1/2個
・干ししいたけ
・ニンニク
・鶏ささみ 1/2枚
・えのき
・エビ
・コンソメキューブ 1個
・トマト缶 1/2缶
上記の順番で炊飯器に入れて、3合の線まで水入れてスイッチオン！
普通炊飯で炊いた後は8時間保温して完成だそうです！
たぬきの女マグマ作り
足りない材料あったりしたので、とりあえず家にあるもの入れて作りました。
玄米なかったのでもち米を代用。
もち米は代謝アップでダイエットにも効果的らしい。
後は干ししいたけ4個と玉ねぎ半分。
鶏モモしかなかったので、1枚どん！
下処理が甘いのは見逃してほしい。
おくらは100円ローソンの冷凍のやつ適当にぽいぽい。
冷凍おくら便利すぎてめっちゃストックしてます。
緑色が欲しいときはとりあえずいれる。
コンソメは顆粒タイプしかなかったので適当にさらさら〜〜っと。
かけすぎたかも。
トマトたっぷりにしたくて1缶まるまる投入！
マグマの名の通り真っ赤です。
そして炊飯器のスイッチ入れて、後は明日の朝のお楽しみ☺️
会社に持っていける状態になってるといいな〜
ダイエットもブログも今のところ続いてるね〜。
 | 価格:1,995円 |
 | エントリーでポイント10倍 タイガー IH炊飯器 5.5合 JKT-B103 タイガー魔法瓶 炊飯ジャー 炊きたて IH 炊飯器 価格:13,200円 |
コメント